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慢性腎臟病(CKD)飲食生活基本三要點:1.減鹽:儘可能限制在基準值內2.蛋白質:限制但不能攝取不足3.熱量:確保適當的熱量飲食療法依病人年齡、性別、病狀、病期及合併疾病種類，內容有所不同，必須於主治醫師及管理營養師的指導下進行:1.減鹽:無論病期，第一要件都是減鹽。為排出體內過剩鹽分，會增加腎絲球及腎小管的負擔，且引起高血壓，導致腎功能提早衰退。每日鹽分攝取量應低於6gm。若因少鹽而飲食乏味，有許多方法可改善:‧活用食材本身鮮味-新鮮食材本身就有鮮味，只要適度調味，維持素材原味就很可口。‧充分利用鮮味粉-其會釋放出鮮味，增進口感，但顆粒狀等即溶速食品含較多鹽分，要特別注意。‧利用香辛料及香味野菜-善用山葵、芥末、山椒、薑、咖哩、辣椒、醋等調味料或野菜提升風味。‧利用減鹽調味料-治療用特殊食品、醬油及味噌、醬汁等減鹽調味料市面有販售，可以其代替一般的食品調味料。須注意減鹽調味料常以氧化鉀代替鈉，CKD者需慎選低鉀的減鹽調味品。‧少食用加工食品、即溶速食、調理食品等，一般都含過多鹽分，應注意食用頻率與量。‧烹調後再調味-烹調當下先別下調味料，待烹調完再於表面撒調味料，可兼顧味道並抑制鹽分。2.蛋白質:蛋白質經體內代謝分解成尿素氮，蛋白質攝取過多使尿素氮過剩，為了代謝之，會增加腎絲球體負擔，使腎功能下降，增加體內老廢物質沉積引起尿毒症。CKD各期別(第一期至五期)蛋白質限制目標如下:‧一期、二期:不要過多攝取，標準體重每kg，約攝取1.6g/日‧三期3a:標準體重每kg，攝取0.8-1.0g/日‧三期3b、四期、五期:標準體重每kg，攝取0.6-0.89g/日 【標準體重=身高(m)x身高(m)x22】蛋白質限制時注意「攝取優質蛋白質」、「不可過度減少蛋白質」。進行蛋白質限制時，不只控制量，要選擇「優質蛋白質」的肉、魚、蛋、牛乳、乳製品等動物食品。3.補足每日所需熱量:首先了解自己每天必要熱量。CKD任何階段飲食療法都適用:【標準體重x25-35kcal/日】之公式，依身體活動來調整。活動量一般者，標準體重50kg，一天熱量即為:1500-1750kcal。熱量不足時有以下補充方法:1.每天三餐準確(不多不少)進食。2.每日吃1次使用油的料理(炸、炒、淋油等)。3.活用市販高熱量補助食品。4.正餐間吃點心、糕點等食品。5.變化烹飪方法增加熱量。（輝雄診所／輝雄健診院長劉輝雄）

中國時報【（本文由RE紅包創辦人林翊忠口述，記者黃琮淵整理）】沒有人不喜歡錢，現今當道的共享經濟，來自於將自己閒置的物產，經由科技的幫助，開拓本業以外的收入發展而成；近來出現個非常有趣的名詞，叫「裂變行銷」，業者也是抓緊消費者心理，提供消費者經由完成特定行為可獲得獎勵，而在市場上大行其道。共享經濟與裂變行銷的興起，關鍵點在於，讓原本沒有經濟價值的行為，經由特定平台的媒合，變成有實質價值的行為，並讓參與其中的人都能獲得合理的資源。近期許多紅利回饋App在市場上崛起，其主要助力之一，靠的正是裂變行銷。裂變行銷首先要培養的是「種子用戶」。所以我常說：「這是一個打群架的時代」，簡而言之，裂變行銷進行的方式就是用一群人的力量，共同推廣一個目標，然後大家都可以獲得獎勵，再重複進行這樣行為，擴張成為更大的基數。但要找到誰來幫忙打群架？我認為這是裂變行銷成敗最關鍵的決定因素。過去業者皆大打補貼戰，誰的給的錢多，消費者就向進靠攏，業者已經很難再依靠消費者忠誠度下去做市場營銷規劃，所以我認為，用消費者當作裂變行銷的種子是一件很冒險的。由平台合作的店家擔任種子，並建立一套商業模式，讓店家在齊心協力推廣平台時，經由店家所推廣加入平台的會員所產生的利益，店家得以與平台共享，並且這是永續性的利益，這可以說是裂變行銷的再進化，我們不再拘泥於一次性的獎勵，而是邀請大家共同為平台打拚榮景，並永遠共享這片榮景。用更簡單說法，裂變行銷有兩個重點，一是找到願意幫忙打群架的人，二則為給這些人分配合理資源，讓種子與平台能夠產生情感上的連結，畢竟打群架不是只靠提供資源，還得知道他們要什麼，才能為其創造附加價值，才能吸引他們繼續留在平台，延續競爭力。

草根影響力新視野(琪拉編譯)企業家可以從團隊中學習領導技能，他們也可以從參與會議或是雇用講師中學習領導才能，但是你可能沒聽過跟馬相處，與牠合作個幾小時，也能學習重要的領導功課。馬兒事實上對於人類的話語與肢體相當敏感，儘管不瞭解人類說話的內容，但牠透過對人的信任與合作，可以成為人類的最佳伴侶。一名企業副總裁莫肯就是透過使用馬來教導領袖技能的課程中才真正瞭解馬。他們跟其他來自於全美兩百名知名的大企業家管理人員一樣，驚訝於馬可以帶來的改變。在課程中，這些管理階級的人員知道如何透過尊重、耐心、與非暴力的設定界線，馴服一隻從未訓練過的野馬。這個過程相當重視情感表達、溝通與啟發，同樣的原則也適用在員工身上。他們看見馴馬師葛利恩如何訓練一隻野馬。這隻被套環纏繞住的野馬一直尖叫，但在一個多小時的馴服過程中，葛利恩蹲下來，輕摸馬的頸部，讓馬可以繞著圍欄跑一小段，但是韁繩還是握在葛利恩手上。葛利恩說:[這個過程你可以看到馬與馴獸師之間的緊張、害怕，但馬也看到我們的愛、仁慈、信任與界限設定。]許多課程也包括由學員親身體驗訓練馬的過程，訓練的原則就是[一致、堅定的界線劃定，以及感激]，所有過程都是強化主人與馬之間的信任與自信。葛利恩告訴學員簡單的原則:[讓對的事變得更容易，讓錯的事變得更困難，但無論如何都讓馬自己選擇。如果做了錯的決定，牠就要承擔某些牠不喜歡的代價，像是聽到群眾的噪音等等。]然後，只要馬兒有小小的努力或改變，都要給牠正面的回饋，鼓勵或是讚美。馬兒可以清楚的感覺到你語調中的變化，牠們也會有所回應。另外，牽馬走路也有技巧。牽馬走路不是你走到哪就期待馬兒跟到哪，而是要牠每走一個方向之前，就要先告訴牠，讓牠有準備，因此牽馬走路的過程比較像是[引導牠]，而不是[拖著牠]。還有，跟人一樣，馬兒不喜歡聽到主人急躁、緊張或是緊張的聲音，如果主人講話太快太急，牠們反而會嚇跑，你只能慢慢地講。許多企業家透過這種方式與員工溝通，效果都出奇的好。一名上過課的經理人說:[我學到了即便員工犯錯，也要尊重與冷靜，但要讓他們知道這個決定是錯的，要承擔比較不好的結果。如果你吼他們，他們會呆住，如果你用力責備，他們永遠也不會長大，你就要永遠為他們的行為負責。]他說:[每個員工都不一樣，你要學習與他們合作，感謝他們的努力與讚揚他們!]更多草根影響力文章

紐約華男鄒先生多年前與妻子生下一名兒子，但不久後妻子帶著孩子的出生紙文件突然離家出走，孩子此後便由鄒先生的母親撫養，但母親近日診斷罹癌，無法再照顧孫子，鄒先生想與妻子取得聯繫拿回證件，為孩子註冊托兒所，也希望她出面為這場婚姻做個了斷。鄒先生日前和表妹前往美國亞裔社團聯合總會求助，他說夫妻兩人年齡差距頗大，多年前在紐約餐館工作相識，一年後結婚生子，但沒有註冊；他回憶說，當初妻子發現自己懷孕時，她的父母要求他付出3萬3000元禮金，否則威脅要把孩子拿掉，儘管當時鄒先生有困難但最終也給了這筆錢。婚後一段時間，鄒先生與岳父母定居於布碌崙(布魯克林)8大道，長期在外州工作的妻子偶爾回來探望，但一次回外州後，突然失去聯繫，再也沒有返家；鄒先生表示，兩人根本沒有吵架，他不清楚妻子離開的動機和原因，「只是毫無徵兆地離開了」。鄒先生只好將孩子帶回法拉盛，由母親幫忙照顧，期間也不停向岳父母追問妻子的下落，但岳父母不久後搬家避不見面；鄒先生也嘗試致電給妻子在北卡羅來納州打工的餐館老闆，但對方稱她早已辭職。目前鄒先生與妻子的唯一聯繫是通過手機微信，由於妻子沒有將他拉黑，他認為妻子一直以來有閱讀他發送的信息，但就是不願回覆；他更在微信中向妻子表示，不勉強兩人繼續這段感情，但孩子的事最重要，「如果她還想要就帶去，如果不要就把證件還回來」。鄒先生難掩情緒落淚說，孩子出生後由他和母親養育，但隨著母親罹癌，他如果必須在家照顧孩子，就無法工作，所以才計畫把孩子送入日間托兒所。諮詢律師周賡表示，只要孩子的出生證上有鄒先生的名字，就能憑藉出生紙照片作為證據向醫院索取正本，問題並不大；鄒先生甚至可以把妻子告上法院爭奪撫養權，由於孩子一直由他照顧，加上母親若不出庭，最終判給父親的可能性極高，至於向妻子索取贍養費則要視她的收入而定。鄒先生說，他其實並不想走到法律程序這一步，但如果妻子再不出面，他也只能出此下策。鄒先生的表妹說，表哥的妻子認識他時僅19歲，性格還不錯，但可能隨著年齡漸長或許想法發生變化，越發不想跟表哥過日子才離開。她也說，如果對方嫌棄表哥的家庭背景，那也要出面做個了斷，如果確定拋家棄子，那就歸還文件兩清，否則孩子未來續很不方便。律師觀點： ➤多付錢就可以快速離婚嗎? ➤有遞解令在身時 如何調整身份取得綠卡? ➤送子女來美 被認定是人口走私 該怎麼辦? ➤控告政府 政府會打擊報復嗎?更多世界日報報導沒存200萬也能退休！他大房換小房：省錢成生活主軸驚！海口貪官被抄 家藏現金13.5噸…黃金滿屋?華女匯千元來美 中國嚴查

嘉義東石鄉，一名蔡姓男子，24日凌晨遭四部車強押擄走，被一群惡煞痛毆施虐，之後丟包在河堤邊，獲救送醫全身傷痕累累，被害人母親說，起因是感情糾紛，兒子被擄走痛打一頓，警方已經鎖定五名涉案嫌犯。蔡姓男子奄奄一息，被送進急診室，醫護人員要替他量血壓，他連舉起手的力量都沒有，好好一個人，大半夜被擄走，被狂毆施暴，全身體無完膚，最後被丟包在偏僻道路。全身上下包滿了紗布，頭顱被打到紅腫瘀血，左手左腳都骨折，右手右腳，則是都有撕裂傷，兒子被打成這模樣，蔡媽媽很心痛，痛罵兇嫌太狠毒。被害人母親vs.記者：「現場直接打一次之後，然後再把他押走，在第二現場繼續打，然後打昏了就用水潑醒再打，然後就直接拋下車。」住在嘉義東石的蔡姓男子，24日凌晨3點多，在朋友家門口遭人擄走，被一群惡煞暴打潑水，凌晨五點多，丟包河堤旁，家屬指控，動手的是被害人，前女友的現任男友，女子跟蔡姓男子分手後，跟前男友復合，雙方日前曾發生爭吵。被害人母親vs.記者：「已經分手了，但是把他擄走的那個男生，是他前女友的前任男友，他們又和好，就是有吵架，有跟這個男生吵架，你兒子跟那個前男友吵架喔，對對對對。」朴子分局偵察隊長黃偉展：「送醫以後情況比較穩定，所以我今天把他請假帶出來了解案情，並且釐清相關的證據，警方鎖定了差不多五個嫌犯。」遭擄走施暴，男子住院期間，還向醫院請假，搭警車到被丟包的地點指認，配合警方做筆錄，打人的惡煞，警方已經鎖定，感情糾紛，被強押擄人案，下手如此兇狠，嫌犯得付出代價。更多 TVBS 報導囂張！4惡煞持電擊棒擄人 男8小時獲救 「你們怎麼在一起」 醋男疑友染妻擄人毆 討7800萬債！10惡煞內科擄人 3嫌遭聲押 「吐錢來」！討7800萬 10惡煞闖公司強擄2人

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】緊接在BMW PGA Championship（歐洲PGA錦標賽）的隔週，Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）、Justin Rose（賈斯汀•羅斯）、Jon Rahm（霍恩•拉姆）、Tony Finau（湯尼•費諾）、Tommy Fleetwood（湯米•弗利伍德）、Shan Lowry（山恩•羅瑞）等二十大高手，北上來到蘇格蘭的Fife（法夫），繼續領銜主演Alfred Dunhill Links Championship（濱海球場錦標賽）。世界排名第二的北愛爾蘭名將麥克羅伊，自然又是這場職業業餘配對賽的焦點，他已經三度在此屈居第二（2009、2011和2014年），本週再次搭檔老爸Gerry（傑瑞），希望用一座冠軍來慶祝父親的六十歲大壽。「下週就是父親的六十歲生日，我對他說：『你想要什麼禮物？』他回答：『我想再打一次濱海球場錦標賽。』這就是他要的禮物，希望渡過愉快的一週，一路打進週日的賽事。」麥克羅伊賽前說道。「從2007年獲得歐巡賽資格開始，我在這裡留下不錯的紀錄，多次製造爭冠機會，可惜都沒有拿下。我想任何時候在聖安卓贏球，那種感覺都是甜美的。」就在贏得Tour Championship（巡迴錦標賽）和聯邦快遞盃後，麥克羅伊回到歐洲打球，其中Omega European Masters（歐洲名人賽）輸掉延長賽，上週栽在首回合的七十六桿，不過最後衝到並列第九，總計本季至今出賽二十一場，繳出十六場前十的佳績，包括三座冠軍和兩個第二。「贏球當然很好，」麥克羅伊說道：「有人提醒我還沒有在蘇格蘭贏過球，希望本週能夠改變一切。」今年的濱海球場錦標賽陣容堅強，剛剛錯失歐洲PGA錦標賽的西班牙名將拉姆也會出席，加上英格蘭球王羅斯，五大高手來了三位，預計冠軍可獨得五十分，比去年還多出十二分。新科歐洲PGA錦標賽冠軍Danny Willett（丹尼•威利特）試圖挑戰二連勝，其他知名球星還有Matt Wallace（麥特•華勒斯）、Tyrrell Hatton（泰瑞爾•海登）、Matthew Fitzpatrick（馬修•費茲派崔克）、Bernd Wiesberger（本德•韋斯伯格）等人。這場總獎金五百萬美元的職業業餘配對賽，前三回合將分別在St Andrews（聖安卓）、 Carnoustie（卡努斯提）和 Kingsbarns（金斯邦）三座不同的濱海球場開打，決賽再回到老球場。衛冕者是丹麥選手Lucas Bjerregaard（盧卡斯•彼雅各），去年以一桿之差擊敗弗利伍德和前來挑戰三連霸的海登。

鄉民中心／綜合報導究竟是貧窮家庭的悲歌？還是時代的潮流？1名高中生家境不佳，買不起智慧型手機，每每在課堂上需要自行查資料時，他卻只能呆呆坐在位子上，讓老師和同學看了十分心疼，決定在網路發文徵求好心人幫忙。消息傳開後，許多網友樂意幫忙，也有不少人質疑，過去高中生沒有手機，一樣可以念書，意外引發論戰。▲高中生沒有手機，上課查資料只能呆坐。（圖／翻攝自爆怨公社）1名女網友今（28日）在臉書社團「爆怨公社」轉貼相關訊息，並提出一連串質疑，指「高中生上課用手機查資料？是課業必需？老師要求？還是...？難道一定要有手機才能上課嗎？才能教學查資料嗎？才能免於課業落後？以前沒手機的高中生都怎麼唸書的？」▲原PO發文提出質疑。（圖／翻攝自爆怨公社）文章曝光後，大批網友指出「小學生就要上網查了」、「以前是要求紙本，現在教學很多都要求線上繳交作業了」、「每個家庭幾乎都讓小孩拿智慧型手機，沒有手機的同學也容易被孤立」、「時代已經改變， 我們不能以當年自己的上堂狀況與現在的學生去作比較」、「時代在進步，小學字典查不到的詞，我也讓小孩用電腦查，英文看不懂要翻譯也是查電腦，時代進步，人也要進步啊」。▲話題引發網友正反論戰。（圖／翻攝自爆怨公社）另一派人則認為，「什麼都上網查，那要老師幹嘛？現在老師都這麼好混，上課都叫孩子用手機上網查資料就好」、「好奇是什麼課要上到手機...我剛高中畢業不久，但手機從來都是沒收在老師那邊的」、「大家都當過學生，手機拿來查資料還是打電動跟上課傳line聊天，哪個比較多會不知道嗎」、「資訊爆炸的時代，手機是大家的必備品，但是因為過於便利，反而讓人更少用動腦去思考，反正Google就有答案了啊，如果連學生都這樣，真的會比較好？」更多三立新聞網報導紅籽爬滿詭異紋路！網驚「惡魔果實」 他揭真身：嗑多會嗨帶兒子吃飯！隔壁桌狂碎唸 嫩媽氣炸反擊「這舉動」被酸爆大熱狗賣70！剝開「長度剩一半」他傻眼 網怒：又是墾丁清老家倉庫！驚見百甕「發酵黑塊」 網看傻：這1斤破萬了

大甲區農會所舉辦芋頭產業文化節，今年邁入第19個年頭，首場活動「真心香芋 食在幸福」親子健行28日登場，近千人熱情參與，健行路線從大甲區德化國小出發，沿途行經在地的芋田風光，全長約5公里，不少爸爸媽媽帶著孩子一起健行漫步，中途還能體驗親手採收芋頭的樂趣，讓親子們可以親近自然，同時認識觀察大甲芋頭的生長環境。農業局表示，大甲為芋頭的主要產區，種植面積約349公頃，年收獲量達5,931公噸，由於栽種於大甲溪及大安溪兩河下游沖積而成的肥沃黑砂土壤平原，大甲芋頭以口感綿密鬆軟、入口即化，香氣明顯、濃郁，而聞名全台。今日親子健行活動結合食農敎育，沿途行經大甲芋田的主要產地，還能親手採收芋頭帶回家，與家人好友共同分享大甲芋頭的濃郁美味，現場還有芋頭美食、烤大豬等特色美食讓民眾品嚐，接續10月4日農會將進行優質芋頭評鑑，10月5、6日前進文心森林公園舉行「芋見．遇見」優質農特產品展售會，希望透過一系列精彩的活動，行銷推廣大甲芋頭。此外，神岡區溪洲社區發展協會也於今日在社區活動中心舉辦「農夫市集食農教育講座暨社區文化藝廊開幕展」。農業局表示，溪洲社區長期深耕農村再生計畫，今年持續培訓在地種子人才，透過專業養成訓練，製作出在地認同的農產加工品，並加以開發、包裝、行銷在地伴手禮及特色風味餐，因此，今天農夫市集中，也展售社區居民精心製作的文創產品、在地農產品與伴手禮，並有食農教育講座，帶領大家重新思索自己與食物、農業及土地的關係，以及精采的社區團隊表演。社區今年重新規劃、創意裝修活動中心，使用木棧板創造出開放式吧檯及座椅，營造出寬敞舒適的活動空間，這次活動也推出「社區文化藝廊」，讓大家來到溪洲社區不僅可以吃在地、食當季，還有欣賞在地的文化藝術。更多新聞推薦● 擅闖防疫管制區 最重罰30萬元

34歲葡萄牙足球巨星「C羅」C.羅納度（Cristiano Ronaldo），是許多人心目中的天菜，不論是高超球技或是出色外型，都深受粉絲喜愛。如日中天的他，也有一段不為人知的過往，日前C羅接受訪問時，提到他艱辛的童年，曾經窮到有一頓沒一頓的，善良的麥當勞店員，給了飢餓的他一顆漢堡，這份恩情C羅記了20幾年，節目播出後，C羅終於順利找到當年的恩人，並承諾要當面致謝。葡萄牙足球巨星C羅，精湛球技、亮眼外型，擁有大批球迷粉絲，看似風光的他卻有一段辛苦的童年，C羅12歲時因為家境貧困，時常餓肚子，天賦異稟的他，10歲加入馬德拉國民足球俱樂部，隔年進入葡萄牙體育足球俱樂部青訓體系，成為少年球員，希望靠踢足球扭轉人生。▼葡萄牙足球巨星「C羅」擁有高超球技及出色外型，深受粉絲喜愛。（圖／翻攝自C羅IG）C羅在ITV電視台主持人皮爾斯摩根（Piers Morgan）的訪問中提到，12歲時家境清寒，常常沒飯吃，他與隊友在葡萄牙體育足球俱樂部旁邊的麥當勞，遇到3位好心店員，他們給小球員們免費漢堡，讓他們終於能飽餐一頓，飢餓的他們感覺到雪中送炭的溫暖。▼C羅童年困苦，麥當勞女店員送暖讓他記得20年。（圖／翻攝自C羅IG）身價飛漲的C羅，透過訪問的機會，表示希望能找到，當年送暖的麥當勞女店員，並邀請她們來家裡共進晚餐，表達感謝之情，主持人皮爾斯摩根在推特透露，C羅已經找到當年的「麥當勞女孩」，終於能夠報答放在心裡20多年的恩情，知恩圖報的C羅，讓粉絲對他的評價更加正面了。（封面圖／翻攝自C羅IG）更多東森新聞報導 深夜訂餐！外送員免費附塑膠袋 她怨：太欠吃 年收2千萬！天菜牛郎真面目曝光 網全崩潰 缺左手右腿！獨臂哥賣字維生 狂吃紅單網心疼精彩運動影音

中國時報【陳鴻偉╱台北報導】現年88歲曾擔任行政院副院長、國民黨大老徐立德，6年前與相差35歲的音樂家陳怡伶結婚，3年前兩人感情出現裂痕，徐與妻子進行離婚官司，高院前天逆轉判准離婚，引起陳怡伶不滿，昨晚出面表示，她和先生都有保持聯絡，感情不錯，懷疑有外人介入，才導致離婚，她會上訴到底。徐立德主張，他與陳怡伶在2013年6月21日結婚，因生活習慣、價值觀的差異，他2015年初搬離與兒子同住，未再同居，2016年8月間，陳女與其父母發生糾紛多次怪罪他，並主動提出離婚的想法。一審駁回徐立德請求，但高院認為兩人分居且互相怪罪並心生怨懟，陳女嘲諷徐將因無須扶養陳女而感到歡欣，徐亦接受陳女離婚的請求，雙方婚姻發生破綻，判准離婚。陳怡伶表示，有媒體以「休妻」二字形容這場官司，她認為是負面的評價，已讓她跌入深淵，外界以為她沒有善盡妻子責任，但她要強調自己與丈夫之間的婚姻向來融洽。陳說，徐後來搬走離家，她非常擔心先生的身體健康，一直透過手機軟體和他保持聯絡，徐立德還會送花、送水果給她，所以從來沒有不願修復夫妻關係。但陳女出示雙方的簡訊只到2017年底，媒體詢問最近一次見到徐是何時？陳女表示是今年3月在一個聚會場合，但他身邊有祕書、保全把她「擋開」，兩人只能眼神對望。陳女律師李漢中表示，他們懷疑整個離婚官司有外人介入、操作，暗指有人不讓徐立德和他的委託人聯繫。陳怡伶強調會繼續上訴，守住她和徐立德的婚姻關係。更多政治相關新聞改爭取親民黨提名？郭辦：不在郭的劇本邀黃珊珊任副市長未知會 宋柯會生變？馬不願再站台？韓競辦：不願失焦的善意帛琉、馬紹爾恐轉向 外交部：邦誼穩定蔡英文博士論文上線了 國圖開放查閱今日最夯新聞流量前3名每天開門就虧逾1億 大裁1200人「大巨蛋根本快完工」媒體驚呆韓反敗為勝契機 黃暐瀚提4關鍵今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】